Los principios básicos de pausas activas
Los principios básicos de pausas activas
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El truco es que deben estar muy atentos porque si dos lo hacen al mismo tiempo todos se sientan y vuelven a empezar. El escolar que sin embargo ha hecho plop permanece de pie dando pequeños saltitos al ala de su pupitre.
Esta actividad la he obtenido desde el ulterior canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:
Sentarse en una silla y rebelar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
Las pausas activas son breves interrupciones programadas durante la día sindical que implican la realización de ejercicios físicos suaves y estiramientos. Estas pausas tienen como objetivo principal:
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Explora algunos ejemplos de pausas activas dinámicas, pausas activas para cuello y manos y pausas activas visuales para que realices de forma individual, en pareja o con tu equipo de trabajo.
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Estas consisten en movimientos que les permiten a las articulaciones tener mayor amplitud para desplazarse y menos restricciones. Son ideales para evitar dolor y tensión que se acumula en las articulaciones, está orientada a trabajar el cuello, las rodillas y los tobillos.
Para alcanzar este objetivo es necesario dejar antes las planillas de papel, y reemplazarlas por softwares que permitan realizar un seguimiento ágil y Apto de todas las actividades.
Con la inicio erguida llévala alrededor de abajo de modo que tu perilla esté en contacto con el pecho y cuenta.
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